Tắm đêm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến các bệnh liên quan đến cơ xương khớp, đặc biệt khi tắm với nước lạnh và trong điều kiện thời tiết lạnh. Dưới đây là một số ảnh hưởng cụ thể:
Co cứng cơ:
Khi tắm nước lạnh vào buổi đêm, nhiệt độ cơ thể giảm, dẫn đến việc các cơ dễ bị co cứng. Điều này có thể làm trầm trọng hơn các triệu chứng đau mỏi cơ và khớp, đặc biệt đối với những người bị đau lưng, đau cổ, hoặc đau thần kinh tọa.
Giảm lưu thông máu:
Tắm đêm với nước lạnh làm giảm tuần hoàn máu, có thể ảnh hưởng đến khả năng nuôi dưỡng các cơ, khớp và mô mềm. Việc này làm chậm quá trình phục hồi và có thể tăng cảm giác đau nhức, đặc biệt ở các vùng bị viêm hay tổn thương.
Gây đau khớp và xương:
Đối với người bị các bệnh viêm khớp như viêm khớp dạng thấp hay thoái hóa khớp, việc tắm đêm có thể làm tăng tình trạng cứng khớp và đau nhức vào buổi sáng do sự thay đổi nhiệt độ và ảnh hưởng đến tuần hoàn.
Ảnh hưởng đến giấc ngủ:
Việc tắm đêm, đặc biệt với nước lạnh, có thể làm cơ thể tỉnh táo và khó ngủ. Thiếu ngủ và giấc ngủ không đủ chất lượng sẽ làm tăng cảm giác mệt mỏi và ảnh hưởng xấu đến quá trình phục hồi của hệ cơ xương khớp.
Để hạn chế các tác động tiêu cực này, người có vấn đề về cơ xương khớp nên tắm bằng nước ấm, tránh tắm quá muộn vào ban đêm, và đặc biệt giữ ấm cơ thể sau khi tắm để duy trì sự thoải mái và giảm nguy cơ bị đau nhức.