Đúng vậy! Khi trời lạnh, đặc biệt vào mùa đông, tình trạng đau nhức xương khớp thường có xu hướng tăng lên. Nguyên nhân chính bao gồm:
- Co thắt mạch máu: Nhiệt độ giảm làm các mạch máu co lại, giảm lưu lượng máu đến nuôi dưỡng xương khớp, khiến khớp kém linh hoạt và đau nhức hơn.
- Dịch khớp đặc lại: Trời lạnh làm giảm độ nhớt của dịch khớp, khiến khớp vận động kém trơn tru hơn, gây đau và cứng khớp.
- Cơ bắp co cứng: Cơ bắp có xu hướng co lại khi trời lạnh, làm tăng áp lực lên các khớp, dẫn đến đau nhức nhiều hơn.
- Tăng nhạy cảm thần kinh: Người bị viêm khớp, thoái hóa khớp hoặc bệnh lý xương khớp khác thường nhạy cảm hơn với thời tiết, dẫn đến cảm giác đau rõ rệt hơn khi trời rét.
Cách giảm đau xương khớp vào mùa lạnh
- Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng khớp dễ bị đau như đầu gối, khuỷu tay, cột sống.
- Tập thể dục nhẹ nhàng để duy trì sự linh hoạt của khớp và tăng tuần hoàn máu.
- Bổ sung dinh dưỡng giàu canxi, vitamin D, omega-3 để hỗ trợ xương khớp.
- Sử dụng các phương pháp giảm đau tự nhiên như chườm ấm, xoa bóp hoặc tắm nước ấm.
- Điều trị y tế nếu cơn đau kéo dài hoặc nghiêm trọng hơn.
Bạn đang gặp tình trạng đau xương khớp do lạnh hay chỉ muốn tìm hiểu thêm về chủ đề này? Phòng khám chúng tôi có thể tư vấn chi tiết hơn nhé! 😊