Đối với những người bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, việc lựa chọn tư thế quan hệ tình dục phù hợp là rất quan trọng để tránh đau đớn và không làm tình trạng thêm trầm trọng. Dưới đây là một số tư thế được cho là ít ảnh hưởng đến người bị thoát vị đĩa đệm:
Tư thế Spoon (Úp thìa):
-Cả hai nằm nghiêng về một phía, người nam phía sau người nữ.
-Tư thế này giúp cột sống thắt lưng được hỗ trợ bởi giường và giảm áp lực lên lưng.
-Ít gây căng thẳng cho cột sống và có thể dễ dàng điều chỉnh để tránh đau.
Tư thế Seated (Ngồi đối diện nhau):
-Cả hai ngồi đối diện nhau trên giường hoặc ghế, với người nam ngồi dưới và người nữ ngồi lên đùi.
-Tư thế này giúp cột sống thắt lưng được hỗ trợ và ít gây áp lực lên lưng.
-Có thể dễ dàng điều chỉnh để tìm tư thế thoải mái nhất.
Tư thế Missionary với hỗ trợ (Nam trên nữ dưới, có gối hỗ trợ):
-Người nam ở trên, nhưng đặt gối dưới lưng dưới của người nữ để giảm áp lực lên lưng.
-Người nữ có thể uốn cong đầu gối để giảm căng thẳng cho lưng.
-Người nam nên cẩn thận để không dồn quá nhiều trọng lượng lên người nữ.
Tư thế Reverse Cowgirl (Nữ trên, quay lưng về phía nam):
-Người nữ ngồi lên người nam, quay lưng về phía người nam.
-Người nam nằm ngửa, cột sống thắt lưng được hỗ trợ bởi giường.
-Người nữ kiểm soát tốc độ và độ sâu thâm nhập, giúp giảm căng thẳng cho lưng.
Tư thế Side by Side (Cả hai nằm nghiêng đối mặt nhau):
Cả hai nằm nghiêng đối mặt nhau, có thể sử dụng gối để hỗ trợ lưng.
Tư thế này giúp giảm áp lực lên cột sống và dễ dàng điều chỉnh để tránh đau.
Ngoài việc lựa chọn tư thế phù hợp, điều quan trọng là cả hai cần giao tiếp với nhau về mức độ thoải mái và tránh các động tác mạnh hoặc bất ngờ có thể gây tổn thương thêm cho lưng. Nếu có bất kỳ đau đớn nào xuất hiện, nên dừng lại và điều chỉnh tư thế hoặc ngừng quan hệ để tránh làm tình trạng thoát vị đĩa đệm trở nên nghiêm trọng hơn. Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để được tư vấn cụ thể và an toàn.
