Mùa lạnh thường khiến bệnh viêm đa khớp dạng thấp đau tăng lên do nhiều nguyên nhân liên quan đến thời tiết và cơ thể người bệnh. Dưới đây là những lý do chính:
1. Co thắt mạch máu do nhiệt độ thấp
- Khi trời lạnh, cơ thể có xu hướng co thắt mạch máu để giữ ấm, dẫn đến giảm tuần hoàn máu đến các khớp.
- Sự giảm lưu thông máu này khiến các mô khớp bị thiếu oxy và dưỡng chất, làm tăng cảm giác đau và cứng khớp.
2. Dịch khớp giảm tính linh hoạt
- Ở nhiệt độ thấp, dịch khớp (chất nhờn) trong các khớp có xu hướng đặc lại, giảm khả năng bôi trơn.
- Điều này làm tăng ma sát giữa các đầu xương khi vận động, gây đau và cứng khớp, đặc biệt vào buổi sáng.
3. Thay đổi áp suất không khí
- Áp suất không khí giảm vào mùa đông có thể ảnh hưởng đến áp lực bên trong khớp, làm giãn nở mô viêm và kích thích dây thần kinh trong khớp.
- Điều này khiến các triệu chứng viêm khớp trở nên nghiêm trọng hơn.
4. Tăng phản ứng viêm
- Thời tiết lạnh có thể kích hoạt cơ thể sản sinh nhiều cytokine viêm hơn, làm tình trạng viêm trong khớp trầm trọng hơn.
- Điều này đặc biệt rõ ở những người bị viêm đa khớp dạng thấp, vốn có hệ miễn dịch hoạt động quá mức và dễ bị kích thích.
5. Căng cơ và giảm vận động
- Thời tiết lạnh khiến cơ thể dễ bị co cứng cơ, làm tăng áp lực lên các khớp.
- Hơn nữa, nhiều người giảm hoạt động thể chất trong mùa đông, dẫn đến cơ bắp yếu hơn, giảm khả năng hỗ trợ khớp, làm đau và viêm nặng thêm.
6. Tâm lý ảnh hưởng
- Mùa đông thường đi kèm với cảm giác u ám và căng thẳng (mùa lạnh dễ gây tâm trạng trầm cảm hoặc mệt mỏi).
- Tâm lý tiêu cực có thể làm tăng cảm giác đau do viêm khớp.
Lời khuyên để giảm đau mùa lạnh
- Giữ ấm cơ thể: Mặc ấm, dùng túi sưởi hoặc đệm nhiệt để giữ ấm vùng khớp.
- Vận động nhẹ nhàng: Các bài tập như yoga, đi bộ giúp cải thiện tuần hoàn máu.
- Massage và vật lý trị liệu: Tăng cường lưu thông máu và giảm cứng khớp.
- Ăn uống hợp lý: Bổ sung thực phẩm chống viêm như omega-3, rau xanh, gia vị ấm.
- Điều trị y khoa: Tham khảo bác sĩ để điều chỉnh thuốc hoặc dùng thêm biện pháp hỗ trợ.
Nếu triệu chứng nặng lên, hãy sớm thăm khám để được điều trị kịp thời.