Bị ù tai như ve kêu không nên ăn gì? 7 nhóm thực phẩm cần tránh

Ù tai là tình trạng xuất hiện tiếng ồn trong tai như tiếng ve kêu, gió rít, huýt sáo… dù không có âm thanh thực tế nào xảy ra. Triệu chứng này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, khả năng tập trung và chất lượng cuộc sống. Ngoài việc điều trị bằng thuốc hoặc vật lý trị liệu, chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ nặng nhẹ của ù tai. Vậy bị ù tai như ve kêu không nên ăn gì để tránh tình trạng nặng thêm? Hãy cùng tìm hiểu ngay dưới đây.

1. Tại sao cần kiêng ăn khi bị ù tai?

Thực phẩm ảnh hưởng đến huyết áp, tuần hoàn máu và hệ thần kinh – những yếu tố có liên quan mật thiết đến triệu chứng ù tai. Một số loại thực phẩm nếu tiêu thụ thường xuyên có thể:

• Làm tăng huyết áp, gây áp lực lên tai trong

• Tăng mức độ viêm trong cơ thể

• Làm rối loạn hoạt động của dây thần kinh thính giác

• Làm giảm hiệu quả điều trị hoặc phục hồi

Do đó, việc xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, tránh xa các thực phẩm gây hại là rất quan trọng.

2. Bị ù tai như ve kêu không nên ăn gì?

2.1. Thực phẩm nhiều muối

Muối làm tăng huyết áp và giữ nước, từ đó làm tăng áp lực lên hệ thống mạch máu nhỏ trong tai trong, khiến tình trạng ù tai trở nên trầm trọng hơn.

Cần hạn chế:

• Đồ ăn mặn (cá khô, mắm, dưa muối)

• Thức ăn chế biến sẵn (xúc xích, lạp xưởng)

• Đồ hộp và thực phẩm đóng gói sẵn

2.2. Thực phẩm chứa caffeine

Caffeine có thể làm kích thích hệ thần kinh, gây khó ngủ và tăng cảm giác ù tai ở một số người.

Tránh dùng:

• Cà phê, trà đặc

• Nước tăng lực

• Chocolate đen (có hàm lượng caffeine cao)

2.3. Rượu, bia và đồ uống có cồn

Rượu làm giãn mạch máu, khiến máu lưu thông bất thường và có thể gây rối loạn chức năng tai trong, làm ù tai tăng lên.

Cần tránh:

• Rượu, bia, cocktail

• Các loại rượu vang, rượu mạnh

2.4. Đường và đồ ngọt tinh luyện

Đường làm tăng lượng insulin và gây viêm, ảnh hưởng tiêu cực đến mạch máu và hệ thần kinh.

Tránh dùng:

• Bánh kẹo ngọt, socola sữa

• Nước ngọt có gas, siro

• Đồ ăn vặt công nghiệp

2.5. Đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ

Thực phẩm chứa chất béo bão hòa dễ gây viêm, làm cản trở lưu thông máu đến tai, từ đó làm nặng thêm cảm giác ù tai.

Cần hạn chế:

• Khoai tây chiên, gà rán

• Bánh chiên, đồ ăn nhanh

2.6. Thực phẩm giàu tyramine

Tyramine là chất có trong một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến chức năng thần kinh và làm trầm trọng triệu chứng ù tai.

Cẩn thận với:

• Phô mai lâu năm

• Rượu vang đỏ

• Thịt nguội, xúc xích

2.7. Các chất phụ gia nhân tạo

Chất tạo màu, tạo ngọt nhân tạo có thể gây tác động tiêu cực đến hệ thần kinh và làm tăng cảm giác khó chịu ở tai.

Tránh:

• Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều phụ gia

• Kẹo cao su, nước ngọt “diet”

3. Một số lưu ý để cải thiện ù tai

Ngoài việc kiêng các thực phẩm gây hại, người bị ù tai nên lưu ý:

• Uống đủ nước mỗi ngày

• Tăng cường ăn rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm giàu magie và kẽm

• Ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng và tránh môi trường ồn ào

• Tập thể dục nhẹ nhàng để cải thiện tuần hoàn máu

Kết luận

Nếu bạn đang gặp tình trạng bị ù tai như ve kêu, hãy đặc biệt lưu ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Hạn chế muối, đường, caffeine, rượu bia và đồ chiên rán sẽ giúp giảm áp lực lên hệ thần kinh và tai trong. Đồng thời, hãy kết hợp với lối sống lành mạnh và điều trị đúng cách để cải thiện triệu chứng ù tai nhanh chóng và hiệu quả.