Thời gian quan hệ tình dục “bình thường” có thể khác nhau tùy thuộc vào nhiều yếu tố như sức khỏe, tâm lý, và sự thoải mái của cả hai đối tác. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã đưa ra các con số trung bình để tham khảo:
Thời gian từ khi bắt đầu giao hợp đến khi xuất tinh:
Một nghiên cứu do Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ thực hiện cho thấy thời gian trung bình của giao hợp, từ khi xâm nhập đến khi xuất tinh, là khoảng 5 đến 7 phút.
Thời gian tổng thể của quan hệ tình dục:
Nếu tính cả thời gian dạo đầu, thời gian quan hệ tình dục có thể kéo dài từ 10 đến 30 phút hoặc thậm chí lâu hơn, tùy thuộc vào các cặp đôi.
Yếu tố ảnh hưởng đến thời gian quan hệ
Sức khỏe tổng thể:
Sức khỏe tim mạch, tình trạng thể chất, và sức khỏe tâm lý đều có thể ảnh hưởng đến thời gian và chất lượng quan hệ tình dục.
Tâm lý và cảm xúc:
Stress, lo lắng, và tâm trạng có thể ảnh hưởng lớn đến khả năng duy trì thời gian quan hệ.
Kinh nghiệm và kỹ năng:
Những người có kinh nghiệm và hiểu biết về nhu cầu của bản thân và đối tác thường có thể kéo dài thời gian quan hệ hơn.
Sử dụng thuốc và chất kích thích:
Một số loại thuốc và chất kích thích có thể ảnh hưởng đến thời gian và khả năng duy trì cương cứng.
Khi nào cần tư vấn bác sĩ?
Nếu bạn hoặc đối tác gặp vấn đề như xuất tinh sớm (dưới 1-2 phút sau khi xâm nhập) hoặc khó duy trì cương cứng đủ lâu để hoàn thành quan hệ, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia tình dục để được tư vấn và điều trị.
Cải thiện thời gian quan hệ
Rèn luyện thể chất:
Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe tim mạch, điều này có thể giúp kéo dài thời gian quan hệ.
Thực hành các kỹ thuật thư giãn:
Yoga, thiền, và các kỹ thuật thở sâu có thể giúp giảm stress và cải thiện hiệu suất tình dục.
Giao tiếp với đối tác:
Thảo luận cởi mở với đối tác về mong muốn và nhu cầu của nhau có thể giúp cải thiện sự thoải mái và hài lòng trong quan hệ.
Sử dụng các kỹ thuật kiểm soát xuất tinh:
Các kỹ thuật như ngừng lại và bắt đầu lại, hoặc thay đổi tư thế có thể giúp kiểm soát thời gian xuất tinh.
Tóm lại, không có một con số “bình thường” cụ thể cho tất cả mọi người, và điều quan trọng nhất là sự hài lòng và thoải mái của cả hai đối tác.
