Vì sao thay đổi thời tiết lại ảnh hưởng đến người bị viêm đa khớp dạng thấp?
Viêm đa khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn mạn tính, gây ra tình trạng viêm và đau ở nhiều khớp trên cơ thể. Nhiều người mắc bệnh này thường cảm nhận rõ sự thay đổi của các triệu chứng khi thời tiết chuyển mùa, đặc biệt là khi trời trở lạnh hoặc có mưa.
Dưới đây là một số lý do khoa học giải thích mối liên hệ giữa thời tiết và bệnh viêm đa khớp dạng thấp.
1. Thay đổi áp suất khí quyển
Khi trời chuyển lạnh hoặc có mưa, áp suất khí quyển thường giảm. Điều này tạo ra sự chênh lệch áp suất giữa bên trong và bên ngoài cơ thể, khiến các mô và khớp bị sưng nhẹ, từ đó gây chèn ép lên các dây thần kinh và tăng cảm giác đau nhức.
2. Nhiệt độ thấp
Nhiệt độ giảm làm các cơ bắp, dây chằng và mạch máu co lại. Sự co thắt này làm giảm lưu lượng máu đến các khớp, khiến vùng khớp bị cứng và trở nên nhạy cảm hơn với cơn đau.
3. Độ ẩm tăng cao
Độ ẩm cao trong không khí có thể làm các mô xung quanh khớp bị phù nề, gây áp lực lên các dây thần kinh và làm tăng cảm giác đau nhức, khó chịu.
4. Thay đổi sinh lý
Những thay đổi về thời tiết cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và các hormone trong cơ thể, chẳng hạn như hormone cortisol, có vai trò điều chỉnh phản ứng viêm. Sự mất cân bằng này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh.
Cách giảm thiểu tác động của thời tiết
Mặc dù không thể kiểm soát thời tiết, nhưng người bệnh hoàn toàn có thể chủ động thực hiện các biện pháp để giảm thiểu tác động của nó:
- Giữ ấm cơ thể: Mặc đủ ấm, đặc biệt là các khớp, khi thời tiết trở lạnh. Ngâm chân với nước ấm hoặc sử dụng túi sưởi cũng là cách hiệu quả để thư giãn các cơ và khớp.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Các bài tập như yoga, đi bộ, bơi lội… giúp tăng cường lưu thông máu, duy trì sự dẻo dai của khớp và giảm cảm giác cứng khớp.
- Chế độ ăn uống khoa học: Bổ sung các thực phẩm giàu omega-3, vitamin D, canxi và các chất chống oxy hóa để tăng cường sức khỏe xương khớp.
- Massage và vật lý trị liệu: Thường xuyên xoa bóp các khớp bị đau để giúp cơ bắp thư giãn, giảm co thắt và tăng cường tuần hoàn máu.
Việc hiểu rõ tác động của thời tiết lên bệnh viêm đa khớp dạng thấp sẽ giúp bạn chuẩn bị tốt hơn để kiểm soát các triệu chứng và duy trì chất lượng cuộc sống. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp nhất.