Tăng cường khả năng tình dục của chồng phải bổ sung chất dinh dưỡng gì?

Để duy trì khả năng tình dục của người chồng cần những chất dinh dưỡng nào?

Nhiều năm gần đây, các chuyên gia Mỹ đã tiến hành nghiên cứu sự liên quan giữa thức ăn và khả năng tình dục của nam giới. Một chuyên gia dinh dưỡng học của trung tâm y học bang Chicago Mỹ cảnh báo các đấng mày râu rằng: trước đây người ta chỉ chú ý làm giảm mỡ, lipit và cholesterol, tăng cường protein, nhưng cần phải chú ý những điều trên vẫn chưa đủ. Nam giới đặc biệt là các ông chồng, để duy trì khả năng tình dục, ít nhất còn có 9 loại chất không thể thiếu được trong thức ăn hàng ngày.

1. Crôm

Đối với nam giới thì crôm là 1 nguyên tố vô cùng quan trọng. Nó có ích cho việc duy trì mức độ bình thường của cholesterol trong cơ thể nam giới, thúc đẩy sự sinh trưởng của cơ bắp, tăng cường khả năng chịu đựng của cơ thể. Một người đàn ông trưởng thành mỗi ngày ít nhất cần 50 mg Crôm, để có được đủ lượng Crôm này mà chỉ từ thức ăn thì rất khó. Do đó, người Mỹ đã sử dụng thuốc tăng cường thuốc có chứa hàm lượng vitamin và các nguyên tố vi lượng có bán ở các hiệu thuốc cũng có chứa Crôm.

2. Xen-lu-lo (chất xơ) từ cơm và thực vật

Xenlulo có lợi cho việc duy trì huyết áp và cholesterol. Thực vật có hàm lượng chất xơ cao có lợi cho việc phòng chống bệnh ung thư trực tràng, điều tiết nồng độ của đường trong máu. Bột mì gia công, cà rốt, rau xanh, lê, chuối, táo…đều có hàm lượng chất xơ rất phong phú.

3. Ma-giê

Ma-giê không thể thiếu để duy trì sự vận hành bình thường của tim. Nó có lợi hạ huyết áp, làm giảm nguy hiểm cho người mắc bệnh tim mạch, tăng cường sức sống cho tinh trùng, từ đó tăng cơ hội thụ thai. Chuối, các loại đậu, khoai tây, yến mạch, lá rau xanh, hải sản… đều có hàm lượng Ma-giê cao.

4. Kẽm

Mỗi người đàn ông đều hy vọng có thể duy trì được khả năng sinh hoạt tình dục của mình, nguyên tố vi lượng Kẽm Zn có tác dụng rất lớn trong việc duy trì khả năng sinh hoạt tình dục của các quý ông. Kẽm là thành phần hoạt tính của một loại dung môi, có tác dụng quan trọng đối với toàn bộ hệ thống miễn dịch của cơ thể, tăng cường khả năng phát triển phát dục. Nếu cơ thể thiếu Kẽm rất dễ dẫn đến bệnh liệt dương. Căn cứ vào điều tra mới nhất của chính phủ Mỹ, nam giới cơ thể thiếu hàm lượng kẽm cần thiết là 2/3. Kẽm có hàm lượng cao trong thịt bò, thịt gà, hải sản, lương thực phụ (ngô, khoai, sắn…) và các loại đậu…

5. Chất kháng ôxi

Chất kháng ôxi đặc biệt là Vitamin E, có thể ngăn trở tổn hại đối với vách mạch máu, thúc đẩy quá trình sinh mới đổi cũ, tăng cường sức lực cho cơ thể, làm sạch rác thải trong cơ thể, duy trì mức độ cholesterol bình thường cho phòng chống bệnh đục thủy tinh thể (đục nhân mắt), phòng chống bệnh xơ cứng động mạch, phòng chống bệnh tim mạch, làm giảm suy thoái cơ quan, và điều chỉnh khả năng sinh dục. lương thực phụ, lạc, dầu thực vật … có hàm lượng vitamin E rất cao.

6. Vitamin A

Vitamin A có tác dụng nâng cao khả năng miễn dịch, bảo vệ thị lực, phòng chống ung thư. Cà rốt, các loại cá, nội tạng động vật, các loại sữa, quả hạnh và dưa hồng… có hàm lượng Vitamin A khá cao. Những điều cần chú ý là nên hấp thụ lượng vitamin A phù hợp, nếu nhiều quá sẽ có hại cho cơ thể.

7. Vitamin c

Vitamin c là vua của các loại vitamin. Nó có tác dụng tăng cường tính tỉ mỉ, chặt chẽ của đường mao mạch, làm giảm tính giòn và tính thẩm thấu của mạch máu, tăng cường độ đông đặc của máu, kích thích khả năng sinh ra máu, tăng cường sức đề kháng, chống nhiễm khuẩn, phòng trừ bướu, sưng u, các bệnh tim mạch, có lợi cho răng, lợi, mắt, làm chậm quá trình thoái hóa, ngăn ngừa bệnh suyễn, ót xanh, ô mai, quýt, chanh… có hàm lượng vitamin c cao. Các chuyên gia cho rằng, người hút thuốc cần hấp thụ nhiều Vitamin c hơn bình thường.

8. Vitamin B6

Tỉ lệ nam giới bị sỏi thận cao hơn 2 lần so với nữ giới. Để phòng chống căn bệnh này, trong thức ăn cần phải có Vitamin B6. Vitamin B6 còn có thể nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, phòng trừ bệnh ung thư da và ung thư bàng quang, làm giảm tỉ lệ phát bệnh tim mạch và trúng gió. Mỗi ngày nên hấp thụ 2 mg Vitamin B6. Hai quả chuối tiêu chứa 2 mg Vitamin B6. đối với nam giới lao động chân tay, cần lượng vitamin B6 này nhiều hơn người thường một chút, bởi vì khi lao động tay chân cần tiêu hao năng lượng nhiều hơn. Ngoài chuối tiêu ra thì cá, thịt gà, nội tạng động vật, lương thực phụ và hạt hướng dương có hàm lượng vitamin B6 rất cao.

9. Nước

Nam giới khi phát triển cơ bắp cần hấp thụ rất nhiều nước. Lượng nước trong bắp thịt cao hơn 2 lần so với lượng nước trong mỡ. Nước có thể đảm bảo được độ nhạy bén của các khớp, cân bằng nhiệt độ cơ thể, làm giảm tỉ lệ phát bệnh viêm nhiễm hệ thống bài tiết, cung cấp các chất khoáng cho các tổ chức của cơ thể. Nam giới có cơ thể trung bình, mỗi ngày ít nhất cần bổ sung 1500 – 2000 ml nước, trong những ngày nóng bức hoặc nam giới ưa vận động thì cần lượng nước nhiều hơn.

Ngoài ra, hấp thu protein cũng nên phù hợp. Để phát triển cơ bắp, nam giới luôn cố gắng ăn nhiều thức ăn có hàm lượng protein cao, đó là hiện tượng tương đối phổ biến. Trên thực tế, ngoài việc vận động mạnh ra, đa phần nam giới không cần quá nhiều protein. Mỗi ngày, ăn lượng thức ăn thịt, cá, trứng, các loại đậu vừa phải, thêm vào đó là các sản phẩm chế từ sữa là đã quá đầy đủ rồi.

Trong số nam giới có khoảng 1% thật sự thiếu sắt, bởi vậy không cần phải cố gắng bổ sung sắt vào cơ thể. Hàm lượng sắt trong cơ thể quá nhiều có thể che giấu những bệnh lý về lưu thông máu. Nếu nam giới bị bệnh thiếu máu do thiếu sắt, cơ thể rất có khả năng chứa đựng những tai họa ngầm như ra máu mãn tính hoặc gây nên những chướng ngại trong cơ thể. Nếu không tìm thấy nguyên nhân thiếu máu mà bổ sung sắt, thì có thể kéo dài thêm thời gian nhiễm bệnh; ngoài ra, so với nữ giới, hàm lượng sắt dư trong cơ thể nam giới không thể bài thải ra ngoài. Khi lượng sắt trong cơ thể ở trạng thái “thừa thãi”, phụ nữ có thể thông qua kinh nguyệt mà bài thải ra khỏi cơ thể, nhưng nam giới không có ưu thế này, cho nên họ dễ dàng bị bệnh do thừa sắt, đây cũng là nguy cơ đối với sức khỏe của các quý ông.