ĐAU KHỚP GỐI: TỔNG QUAN CHI TIẾT NGUYÊN NHÂN – TRIỆU CHỨNG – CÁCH ĐIỀU TRỊ
Đau khớp gối là tình trạng đau ở vùng trước, sau hoặc hai bên khớp gối do tổn thương xương, sụn khớp, dây chằng, gân, bao hoạt dịch hoặc cơ quanh gối. Đây là một trong những bệnh lý cơ – xương – khớp phổ biến nhất, gặp ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là người lớn tuổi, người lao động nặng, người thừa cân, vận động viên.
Nếu không điều trị đúng cách, đau khớp gối có thể tiến triển thành thoái hóa khớp gối, teo cơ, biến dạng khớp, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động.
2.1. Nguyên nhân cơ học
*Thoái hóa khớp gối (nguyên nhân phổ biến nhất ở người trên 40 tuổi)
* Rách sụn chêm
* Đứt dây chằng chéo trước/sau
* Viêm gân bánh chè
* Trật khớp gối
* Chấn thương thể thao, tai nạn
2.2. Nguyên nhân viêm – bệnh lý
* Viêm khớp dạng thấp
* Gout
* Nhiễm khuẩn khớp
* Viêm bao hoạt dịch gối
* Bệnh lý tự miễn
2.3. Yếu tố nguy cơ làm tăng đau khớp gối
* Tăng cân, thừa cân – béo phì
* Ngồi xổm, leo cầu thang nhiều
* Mang vác nặng
* Lười vận động
* Sai tư thế khi đi/đứng/ngồi
-
Triệu chứng nhận biết đau khớp gối
* Đau nhức âm ỉ hoặc dữ dội khi di chuyển
* Sưng – nóng – đỏ – đau quanh gối
* Cứng khớp vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu
* Phát ra tiếng lục cục – lạo xạo khi co duỗi
* Giảm tầm vận động, khó đứng lên – ngồi xuống
* Đi lại khập khiễng
Nếu kèm sốt, đau nhiều, khớp không cử động được → nghi nhiễm khuẩn khớp, cần khám ngay.
-
Đau khớp gối có nguy hiểm không?
Không phải lúc nào đau khớp gối cũng nguy hiểm, nhưng kéo dài không điều trị sẽ dẫn đến:
* Thoái hóa khớp gối sớm
* Tổn thương sụn khớp vĩnh viễn
* Biến dạng khớp, cong chân chữ O
* Tàn phế, mất khả năng đi lại
Điều trị sớm giúp bảo tồn khớp tối đa.
-
Chẩn đoán đau khớp gối
Bác sĩ có thể chỉ định:
* Khám lâm sàng
* X-quang khớp gối
* Siêu âm gân – dây chằng
* MRI
* Xét nghiệm máu (loại trừ gout, viêm khớp dạng thấp)
-
Các phươnpháp điều trị đau khớp gối
6.1. Điều trị nội khoa
* Thuốc giảm đau, kháng viêm (theo đơn)
* Thuốc giãn cơ
* Tiêm hyaluronic acid
* Tiêm corticoid (chỉ dùng khi cần thiết)
* Bổ sung Glucosamine, Collagen type II, MSM
6.2. Vật lý trị liệu
* Sóng xung kích
* Điện trị liệu
* Chiếu laser
* Tập phục hồi chức năng
* Chườm nóng – chườm lạnh luân phiên
6.3. Điều trị bằng Đông y (phù hợp với đau mạn tính)
* Châm cứu, bấm huyệt
* Xoa bóp trị liệu
* Các bài thuốc hoạt huyết – bổ can thận – mạnh gân cốt
* Dán cao – cao dán giảm đau
6.4. Phẫu thuật (khi tổn thương nặng)
* Nội soi khớp gối
* Thay khớp gối nhân tạo
* Tái tạo dây chằng
- Các bài tập
8.giúp giảm đau khớp gối
Đau khớp Gối cách phòng ngừa hàng ngày
(An toàn, hiệu quả, khuyến khích tập hằng ngày)
7.1. Tập duỗi cơ đùi trước (Quadriceps Stretch)
Giảm áp lực lên khớp gối.
7.2. Bài tập kéo giãn gân kheo
Giúp giảm căng cơ mặt sau chân.
7.3. Bài tập nâng chân thẳng (Straight Leg Raise)
Tăng sức mạnh cơ đùi trước.
7.4. Ngồi trên ghế duỗi gối
Giúp tăng biên độ vận động gối.
- Lưu ý: tránh ngồi xổm, leo cầu thang quá nhiều, chạy bộ trên bề mặt cứng.
-
Phòng ngừa đau khớp gối
* Duy trì cân nặng hợp lý
* Tăng cường bổ sung canxi – vitamin D
* Tập luyện đều, tránh vận động quá sức
* Giữ ấm khớp khi trời lạnh
* Tránh mang vác nặng
-
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
* Đau kéo dài > 2 tuần không cải thiện
* Sưng đỏ, nóng, sốt
* Không co duỗi được gối
* Khớp lỏng lẻo, cảm giác “xụm gối”
* Đau nhiều sau chấn thương
KẾT LUẬN
Đau khớp gối là triệu chứng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát – điều trị – phục hồi nếu được phát hiện sớm. Lựa chọn đúng phương pháp điều trị sẽ giúp ngăn ngừa thoái hóa khớp và tăng chất lượng cuộc sống.
