Chữa mất ngủ bằng Đông y
Theo quan điểm của Đông y, mất ngủ (thất miên theo cách gọi của Đông Y) là do sự mất cân bằng âm dương trong cơ thể, khí huyết ứ trệ hoặc tâm thần bất an. Do vậy, Đông y có nhiều phương pháp điều trị mất ngủ hiệu quả dựa trên nguyên nhân và thể trạng của từng người. Nên điều trị bằng Đông Y thường mang tính chất cá thể đặc thù riêng của từng người nên cấn được Bác Sỹ khám xét một cách cẩn thận và kỹ lưỡng thông qua tứ chẩn của Đông Y. Thường không có một phương thuốc cố đinh nào đúng với tất cả mọi bệnh nhân. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu một số thể bệnh đơn, chưa có sự phức hợp của các thể bệnh với nhau. Nên bệnh nhân không nên tự ý mua các chế phẩm Đông Y có sẵn mà cần có sự khám và chỉ định của Bác Sỹ Đông Y.
1. Phân loại theo nguyên nhân:
- Tâm huyết hư: Biểu hiện thường gặp là mất ngủ, hay mơ, hồi hộp, tim đập nhanh, sắc mặt nhợt nhạt, chóng mặt, ù tai, suy nhược cơ thể. Mạch Hư sác.
- Tâm hỏa vượng: Biểu hiện thường gặp là mất ngủ, dễ bực bội, nóng trong người, miệng đắng, lưỡi khô, táo bón. Mạch Hồng sác.
- Can khí uất kết: Biểu hiện thường gặp là mất ngủ, hay thở dài, tức ngực, đau tức vùng hạ sườn, chán ăn, đầy bụng. Mạch Huyền.
- Thận âm hư: Biểu hiện thường gặp là mất ngủ, ra mồ hôi trộm, bốc hỏa, ù tai, chóng mặt, di tinh, mỏi lưng gối. Mạch Tế sác.
2. Một số bài thuốc Đông y thường dùng:
- Bài thuốc trị mất ngủ do tâm huyết hư: Quy tỳ thang, dưỡng tâm thang.
- Bài thuốc trị mất ngủ do tâm hỏa vượng: Thanh tâm thang, tiềm giao thang.
- Bài thuốc trị mất ngủ do can khí uất kết: Giải uất tán, sơ can giải uất thang.
- Bài thuốc trị mất ngủ do thận âm hư: Thận khí thang, lục vị địa hoàng hoàn.
3. Lưu ý:
- Việc sử dụng các bài thuốc Đông y cần có sự hướng dẫn và theo dõi của bác sĩ y học cổ truyền để đảm bảo hiệu quả và an toàn.
- Bên cạnh việc sử dụng thuốc, người bệnh cũng cần chú ý điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý để cải thiện tình trạng mất ngủ.
4. Một số biện pháp hỗ trợ khác:
- Châm cứu: Châm cứu có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông khí huyết và giúp ngủ ngon hơn.
- Xoa bóp bấm huyệt: Xoa bóp bấm huyệt một số huyệt đạo như: huyệt thần môn, huyệt nội quan, huyệt hợp cốc… có tác dụng an thần, giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn.
- Thay đổi lối sống:
- Tránh sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá trước khi ngủ.
- Tập thể dục thường xuyên nhưng tránh tập quá sát giờ đi ngủ.
- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây.
- Tạo môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh, tối mát.
- Thư giãn trước khi ngủ bằng cách đọc sách, nghe nhạc nhẹ nhàng.
Kết luận:
Mất ngủ là vấn đề có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Đông y có nhiều phương pháp điều trị mất ngủ hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, người bệnh cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ và kết hợp với chế độ sinh hoạt hợp lý để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý:
- Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thể thay thế cho lời khuyên của bác sĩ.
- Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp với tình trạng cụ thể của bản thân.