Cách điều trị thoái hóa khớp Gối tại nhà

Thoái hóa khớp gối là gì?

Thoái hóa khớp gối là tình trạng thoái hóa sụn khớp, gây đau nhức, cứng khớp, ảnh hưởng đến khả năng vận động. Bên cạnh việc điều trị y tế, bạn có thể áp dụng một số cách tự nhiên tại nhà để cải thiện tình trạng thoái hóa khớp gối:

1. Chườm nóng/lạnh:

• Chườm nóng: Giúp giãn cơ, giảm đau, cải thiện lưu thông máu. Thực hiện 15-20 phút mỗi lần, 2-3 lần mỗi ngày (rất tốt trong trường hợp bệnh mạn tính nhưng không dùng trong trường hợp có tràn dịch khớp Gối nhất là khi có sưng nóng đỏ hoặc vết thương hở).
• Chườm lạnh: Giúp giảm viêm, sưng, giảm đau. Thực hiện 15-20 phút mỗi lần, 2-3 lần mỗi ngày (chỉ dùng trong trường hợp cấp tính thời gian không quá 24 giờ).

2. Tập thể dục:

• Tập các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với tình trạng như đi bộ, bơi lội, yoga,… giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện linh hoạt khớp.
• Tránh các bài tập gây áp lực lớn lên khớp gối như chạy bộ, nhảy dây,…

3. Giảm cân:

• Thừa cân, béo phì gây áp lực lên khớp gối, làm tình trạng thoái hóa nặng hơn.
• Giảm cân hợp lý giúp giảm tải cho khớp gối, cải thiện tình trạng đau nhức.

4. Chế độ ăn uống:

• Bổ sung thực phẩm giàu glucosamine, chondroitin, MSM tốt cho sụn khớp như: xương sụn, cá hồi, súp gà,…
• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin D, canxi giúp tăng cường hệ xương khớp.
• Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ ngọt, rượu bia.

5. Sử dụng dụng cụ hỗ trợ:

• Nẹp khớp gối giúp cố định khớp, giảm đau nhức.
• Gậy hỗ trợ giúp giảm tải trọng lượng cơ thể lên khớp gối.

6. Một số bài thuốc dân gian:

• Lá lốt: Giã nhuyễn, đắp lên vùng khớp gối, sau đó quấn băng, giữ trong 30 phút – 1 tiếng.
• Gừng: Giã nhuyễn, pha với nước ấm, xoa bóp lên vùng khớp gối.
• Nghệ: Giã nhuyễn, pha với mật ong, uống mỗi ngày.

Những phương pháp điều trị bằng cách đắp bên ngoài này thường trong một khoảng thời gian nhất định khoảng 3-5 ngày, không nên dùng kéo dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến bệnh khớp Gối có thể làm bệnh tăng lên, mạn tình khó chữa. Lúc đó bạn nên đến Bác Sỹ khám và điều trị. Ngoài ra, khi có sưng nóng đỏ hoặc có vết thương hở thì tuyệt đối không được dùng các loại thuốc cay nóng để dắp lên vùng bị bệnh.

Lưu ý:

• Các biện pháp tại nhà chỉ mang tính chất hỗ trợ, không thể thay thế cho điều trị y tế.
• Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ biện pháp nào.
• Nếu tình trạng thoái hóa khớp gối nặng, cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Kết luận:

Thoái hóa khớp gối là tình trạng bệnh lý cần được điều trị lâu dài và kiên trì. Áp dụng các biện pháp tại nhà kết hợp với điều trị y tế sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh, giảm đau nhức và nâng cao chất lượng cuộc sống.