Ăn gì tốt cho người cận thị?

Với sự phát triển của xã hội ngày càng tốt hơn, mức sống của con người được cải thiện nhanh chóng kéo theo đó là các loại sản phẩm điện tử ra đời. Rồi số người bị cận thị ngày càng tăng theo từng năm, vậy người cận thị nên ăn gì, ăn hoa quả hay thực phẩm gì để điều chỉnh các triệu chứng như vậy?

I. Ăn gì tốt cho người cận thị?

Điều hòa chế độ ăn uống

1. Nên ăn nhiều gan động vật:

Hàm lượng vitamin A trong gan động vật vượt xa sữa, trứng, thịt, cá và các thực phẩm khác, có tác dụng bảo vệ mắt, duy trì thị lực bình thường, chống khô mắt, mỏi, và duy trì một làn da khỏe mạnh.

2. Nên ăn quả Câu kỷ tử:

rất giàu carotene, vitamin A, vitamin B1, vitamin B12, vitamin C, canxi, sắt và các chất dinh dưỡng cần thiết khác để chăm sóc mắt , có thể cải thiện thị lực.

3. Ăn quả việt quất:

Nó có tác dụng kích hoạt võng mạc, có thể tăng cường thị lực và giảm mệt mỏi cho mắt.

4. Ăn nhiều cá:

Ăn cá có thể ngăn ngừa sự suy giảm của điểm vàng do tuổi tác.

5. Ăn nhiều thực phẩm giàu crom:

như thịt bò , bột báng, gạo lứt, nho, nấm hương, nấm đông cô, nấm trắng và nấm hương.

6. Tránh ăn quá nhiều thức ăn cay, kích thích và ngọt.

 Chăm sóc cận thị hàng ngày

1. Chú ý vệ sinh mắt và sửa các thói quen xấu về mắt.

2. Sử dụng mắt đúng cách; tăng cường các hoạt động ngoài trời trở lại và nhìn ra xa.

3. Kiểm tra thị lực thường xuyên để giảm mỏi mắt.