1. Giới Thiệu
Thoát vị đĩa đệm là một bệnh lí về cột sống thường gây đau nhức, hạn chế vận động, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vào những ngày mưa rét, tình trạng bệnh có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Vậy, thời tiết lạnh ảnh hưởng như thế nào đến người bị thoát vị đĩa đệm? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
2. Nguyên Nhân Khiến Mưa Rét Làm Nghiêm Trọng Bệnh Thoát Vị Đĩa Đệm
a. Giảm Tuần Hoàn Máu
Khi nhiệt độ môi trường giảm, các mạch máu co lại dẫn đến tuần hoàn máu kém. Điều này khiến các cơ, dây chằng và đĩa đệm nhận ít oxy và chất dinh dưỡng, dẫn đến đau nhức tăng lên.
b. Tăng Cường Co Cơ
Nhiệt độ thấp làm các cơ và dây chằng quanh cột sống bị co cứng để giữ ấm, nhưng điều này lại gây tác động tiêu cực lên cốt sống và đĩa đệm, khiến cơ thể đau mỏi hơn.
c. Giảm Tính Linh Hoạt Của Đĩa Đệm
Khi trời lạnh, các chất lỏng bên trong đĩa đệm có thể bị đông đặc, khiến đĩa đệm mất đi sự linh hoạt, tăng nguy cơ đau nhức và viêm nhiễm.
3. Biện Pháp Giảm Ảnh Hưởng Của Mưa Rét
a. Giữ Ấm Cơ Thể
- Mặc áo ấm, đeo khăn, găng tay, và tăng cường giữ ấm cho vùng lưng.
- Sử dụng túc sưởi, chăn điện để tránh lạnh lên cơ thể.
b. Vận Động Nhẹ Nhàng
- Thường xuyên tập các bài tập giãn cơ, yoga, thiền để duy trì sự linh hoạt.
- Tránh ngồi hoặc nằm một tư thế quá lâu.
c. Chăm Sóc Sức Khỏe
- Duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ, bổ sung canxi và vitamin D.
- Uống đủ nước để duy trì độ ẩm và linh hoạt của đĩa đệm.
- Có thể dùng các loại dâu lá, bài thuốc dân gian để giảm đau.
4. Kết Luận
Thời tiết mưa rét có thể khiến tình trạng thoát vị đĩa đệm trở nên nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, với những biện pháp giữ ấm, tập luyện và chăm sóc sức khỏe hợp lý, người bị bệnh có thể giảm đau nhức và duy trì cuộc sống khoẻ mạnh hơn.
