THUỐC ĐÔNG Y ĐIỀU TRỊ BÉO BỤNG SAU SINH: BÉO PHÌ SAU SINH
Theo truyền thống, dân gian nước ta đặc biệt coi trọng “sinh đẻ ” và cho rằng phụ nữ nên ăn nhiều chất bổ trước và sau khi sinh con, dẫn đến nạp quá nhiều calo. Ngoài ra, nếu không tăng cường vận động sau sinh , cơ bụng sẽ bị giãn ra, gây tích tụ mỡ thừa ở bụng, ảnh hưởng đến vẻ đẹp hình thể.
Nguyên nhân béo phì sau sinh
Một nguyên nhân là do quá trình mang thai do chức năng vùng dưới đồi-tuyến sinh dục bị rối loạn tạm thời, đặc biệt là quá trình chuyển hóa mỡ mất cân bằng. Mặt khác, do dân gian nước ta có quan niệm truyền thống “kiêng khem quá kỹ ”, trong tháng đầu tiên sau khi sinh, các bà mẹ được ăn nhiều thức ăn giàu chất béo và đạm để cho con bú nên lượng chất dinh dưỡng hấp thụ vượt quá lượng cần thiết. Và hoạt động thể chất tối thiểu sẽ làm giảm đáng kể mức tiêu thụ năng lượng và cuối cùng cơ thể bị lấp đầy các tế bào mỡ.
Chẩn đoán béo phì sau sinh
Béo phì = (cân nặng thực tế-cân nặng tiêu chuẩn) ÷ cân nặng tiêu chuẩn × ± 100%
10% thừa cân là thừa cân, 20% béo phì nhẹ, 30% béo phì vừa và 50% béo phì nặng.
Chẩn đoán phân biệt béo phì sau sinh:
- Béo phì đơn thuần.
- Thể chất béo phì (cơ địa)
Lý do: bẩm sinh. Quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể diễn ra chậm, tốc độ tổng hợp chất lớn hơn tốc độ phân hủy.
Hiện tượng: tế bào mỡ nhiều và nhiều, khắp cơ thể, có hiện tượng béo ở mặt .
- Béo phì mắc phải
Nguyên nhân: do ăn quá nhiều. Trong thức ăn có nhiều đồ ngọt và đồ ăn nhiều dầu mỡ, và phần lớn chất béo được phân bổ trong cơ thể.
Hiện tượng: tế bào mỡ nhiều, nhưng số lượng không tăng. Vóc dáng phập phồng, thịt nhão, không săn chắc .
Thứ hai, bệnh lýbéo phì
- Hội chứng Cushing
Nguyên nhân: hoạt động của vỏ thượng thận và tiết quá nhiều cortisol.
Hiện tượng: Mặt, cổ và toàn thân phì đại, nhưng chân tay không nhiều mỡ.
- Nguồn gốc tuyến tụy
Lý do: Tiết quá nhiều insulin, giảm tốc độ trao đổi chất, giảm phân giải lipid và tăng tổng hợp.
Hiện tượng: Cơ thể béo phì.
- Suy giảm chức năng tình dục
Nguyên nhân: Béo , kèm theo suy giảm chức năng tình dục, hoặc mất ham mốn .
Hiện tượng: Béo phì gần vú, bụng dưới, bộ phận sinh dục .
4.Tuyến Yên
Lý do: bệnh tuyến Yên , dẫn đến thùy trước tuyến Yên tiết ra quá nhiều hormone tăng trưởng .
Hiện tượng: tăng sinh và phì đại toàn bộ xương, mô mềm và mô phủ tạng . Xương lớn và Cơ dạ dày nổi rõ.
- Suy giáp
Nguyên nhân: Suy giáp.
Hiện tượng: béo phì và phù niêm mạc. Chân thường dễ bị phù .
- Có nguồn gốc từ thuốc
Nguyên nhân: Gây ra bởi tác dingj phụ của thuốc , chẳng hạn như hormone vỏ tuyến thượng Thận.
Hiện tượng: Sau khi dùng thuốc một thời gian lại phát sinh tình trạng béo phì, ví dụ một số bị bệnh dị ứng, bệnh hen suyễn…
Đặc điểm: mỡ phân bố chủ yếu ở vùng bụng , mông và đùi một phần mô dưới da bên trong.
- Mỡ nội tạng
Đặc điểm: mỡ phân bố chủ yếu ở phúc mạc bụng . Có nhiều mỡ ở eo và bụng.
Béo phì = (cân nặng thực tế-cân nặng tiêu chuẩn) ÷ cân nặng tiêu chuẩn × ± 100%
10% thừa cân là thừa cân, 20% béo phì nhẹ, 30% béo phì vừa và 50% béo phì nặng.
Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý
Các chuyên gia nhắc nhở các bà mẹ mới sinh con rằng chế độ ăn uống sau sinh rất quan trọng để quá trình giảm cân diễn ra suôn sẻ. Cần đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh và bà mẹ mới sinh nhưng cũng tránh hạn chế ăn chất béo, đường trên cơ sở thừa dinh dưỡng. Ưu tiên đồ ăn nhiều chất béo như đồ ngọt, đồ chiên rán, dầu động vật, thịt mỡ,nội tạng động vật , … tất nhiên sẽ dễ dẫn đến tăng cân sau sinh. Chế độ ăn phải giàu đạm , vitamin và khoáng chất như cá, thịt nạc, trứng, sữa, trái cây và rau xanh .
Mẹ mới sinh nên ăn càng nhiều dầu thục vật càng tốt, càng ít dầu mỡ động vật càng tốt, trộn salad và bơ đậu phộng có hàm lượng chất béo cao là thực phẩm dễ tăng cân, mẹ mới sinh tốt nhất nên ăn ít. Sữa là nguồn cung cấp canxi chủ yếu, các bà mẹ mới sinh nên ăn đúng lượng các sản phẩm từ sữa, nhưng nên chú ý dùng sữa ít béo, tách béo, không nên chọn sữa đặc, sữa có hương vị. Các món tráng miệng và đồ ăn vặt cũng không thích hợp cho những bà mẹ mới sinh muốn giảm cân , đặc biệt là bánh ngọt và sôcôla, là những thực phẩm có hàm lượng calo cực cao và cần được kiểm soát hợp lý. Bên cạnh đó, nước ngọt, nước ép trái cây là sốt cao lượng nhiệt của nước giải khát, nước có ga, nó được khuyến khích rằng mẹ mới thường tốt nhất để uống nhiều nước.
Điều trị và phòng ngừa béo phì sau sinh
Tốt nhất các mẹ mới nên ăn thành nhiều bữa nhỏ và thường xuyên mỗi ngày, để không làm tăng gánh nặng cho dạ dày và ruột, đồng thời năng lượng trong thức ăn cũng được cơ thể sử dụng nhanh chóng. Ngược lại, ăn nhiều, máu lâu ngày tập trung ở cơ quan tiêu hóa , người uể oải, năng lượng sử dụng hết lúc chuyển sang tích mỡ. Khi đến bữa ăn tiếp theo, bạn sẽ ăn quá nhiều do đói quá mức, từ đó hình thành một vòng luẩn quẩn.
Các bà mẹ mới sinh không nên ăn hoa quả để thỏa cơn thèm ăn để giảm cân, vì hoa quả chứa nhiều đường, một số loại hoa quả có thể lên tới 20%. Vì vậy, số lượng trái cây ăn một ngày cũng nên hạn chế. Số lượng nên được kiểm soát dưới 300 gram ( sau khi gọt vỏ và loại bỏ đi), và ăn không quá 2 quả chuối. Không thể bỏ qua thời điểm ăn trái cây, điều này rất quan trọng để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Tốt nhất không nên ăn hoa quả sau bữa ăn, cách làm đúng là ăn hoa quả trước bữa ăn. Bằng cách này, bạn sẽ không quá đói nếu có thức ăn trong bụng khi ăn tối. Điều này giúp bạn khó ăn quá nhiều và giúp kiểm soát việc tăng cân.
Tập thể dục nhịp điệu đúng cách:
Vào ngày thứ hai sau khi sinh, các bà mẹ mới sinh có thể ra khỏi giường và đi bộ đầu tiên, trong khi những bà mẹ mới sinh bị mất máu nhiều hơn, huyết áp thấp và sinh mổ tốt hơn nên ra khỏi giường vào ngày thứ hai hoặc thứ ba. Các chuyên gia cho rằng, đi bộ có thể giúp khí huyết lưu thông, nếu nằm lâu trên giường sẽ dễ bị đau lưng . Sau khi thả lỏng, bạn có thể tập thể dục thêm.
Tập thể dục tích cực trong khi mang thai và sau khi sinh là một biện pháp quan trọng để ngăn ngừa béo phì sinh sản. Tập thể dục phù hợp có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tránh tích nhiệt trong cơ thể.
Thể thao sau sinh cần tuân thủ ba nguyên tắc:
Một là tránh tập thể dục gắng sức. Để giảm cân nhanh chóng, nhiều bà bầu áp dụng các chương trình tập luyện với cường độ cao, dễ gây mệt mỏi, không những thế còn gây hại cho sức khỏe. Tập thể dục gắng sức để giảm cân ngay sau khi sinh con có thể ảnh hưởng đến sự phục hồi của tử cung và gây chảy máu . Trong trường hợp nghiêm trọng, vết mổ hoặc vết rạch âm hộ trong khi sinh có thể bị tổn thương trở lại. Đừng quên rằng trước khi tập luyện, các bài tập khởi động trước và các bài tập thư giãn sau đó là điều không thể thiếu, nếu không rất dễ gây chấn thương khi chơi thể thao.
Thứ hai là chọn bài tập aerobic cường độ nhẹ và trung bình, tập đều đặn, vừa có lợi cho việc giảm cân, vừa có thể ngăn ngừa tình trạng tăng cân trở lại sau khi giảm cân hiệu quả. Bài tập thể dục nhịp điệu có tác dụng đốt cháy chất béo tuyệt vời. Bài tập thể dục nhịp điệu là các bài tập sử dụng các cơ của toàn bộ cơ thể , bao gồm chạy bộ, đi bộ nhanh, bơi lội, leo núi, đạp xe, nhảy aerobic, v.v. và thời gian của bài tập nên kéo dài ít nhất 12 ~ Trên 15 phút, nếu muốn tiêu mỡ hiệu quả, bạn nên tiếp tục trên 30 phút, hoặc tích hơn 30 phút trong ngày mới có tác dụng.
Các bài tập thể dục sau sinh của các bà mẹ mới sinh nên chú ý tiến hành từ từ và có thứ tự, nếu kiên trì tập các bài thể dục cần thiết trong khoảng 5 tháng sau sinh không chỉ có lợi cho việc phục hồi vóc dáng, mà còn giúp tăng cường cơ bắp của toàn bộ cơ thể và loại bỏ vùng bụng , hông, hông. Mỡ thừa ở đùi và các nơi khác sẽ khôi phục lại dáng vóc trước khi mang thai.
Thứ ba là tránh tâm lý muốn thành công nhanh chóng và tâm lý lười biếng. Một khi niềm tin vào sức khỏe sau sinh đã được thiết lập, đừng dễ dàng phá vỡ sự phòng thủ tâm lý của chính bạn, hoặc “ham mê”. Một mặt, bạn không được bỏ cuộc giữa chừng, thỉnh thoảng háu ăn và buồn ngủ. Mặt khác, đừng vội mau chóng muốn thành công, có khi bạn có thể ở lại phòng tập vài tiếng đồng hồ. Cần bình tĩnh đối mặt với việc giảm cân sau khi sinh con. Theo lộ trình sẽ đạt được hiệu quả.
Điều trị béo Bụng sau sinh bằng Thảo dược và các liệu pháp tự nhiên
Dùng thuốc Thảo dược nhằm phục hồi lại sự cân bằng bên trong cơ thể, làm tăng quá trình phân giải năng lượng, làm cho cơ thể giảm cân nhanh chóng, làm các cơ săn chắc trở lại. Sản phụ lấy lại vóc dáng sớm sau sinh.
Dùng : châm cứu, coa bóp bấm huyệt vùng Bụng, Lưng, Đùi…cấy Chỉ, vật lý trị liệu…cũng giúp cho Sản phụ phục hồi nhanh chóng.
Theo Ths.Bs Nguyễn Xuân Luận (st).
