Phụ nữ 40 – 50 tuổi, nếu sức khỏe tốt thì thường có ham muốn và khả năng tương đối tốt trong đời sống tình dục, trong đó không ít phụ nữ ham muốn tình dục còn mạnh mẽ hơn cả thời thanh niên, người ta gọi đó là “thời kỳ thanh xuân thứ 2”. Đối với những phụ nữ trong thời kỳ thanh xuân thứ 2 này, nên tiếp tục giữ gìn chăm lo cho đời sống tình dục được đều đặn, điều này ít nhất có 4 điều hữu ích sau đây:
Thứ nhất: Có lợi cho sức khỏe về cả tinh thần và thể xác. Đời sống tình dục đều đặn làm cho cả vợ và chồng tinh thần thoải mái, tâm thái vui vẻ, ăn ngủ tốt, tâm lý trong trạng thái tích cực. Đồng thời khi sinh hoạt tình dục, hai vợ chồng ân ái, cả cơ thể như được mát xa, nhịp thở và nhịp tim cũng đập nhanh hơn, ít nhất gấp đôi, huyết áp tăng khoảng 1/3, so với bình thường, cả cơ thể đều được vận động cả trong lẫn ngoài.
Hai là: Có lợi cho việc phòng chống các bệnh phụ khoa. Một học giả người Đức nghiên cứu đã phát hiện: trong tinh dịch của người đàn ông có một chất kháng khuẩn gần giống như Pênixilin, được gọi là chất nhau thai tinh dịch. Thực nghiệm cho thấy, nhau thai tinh dịch có thể tiêu diệt được một số vi khuẩn gây bệnh như tụ cầu trùng (bồ đào cầu trùng), xích cầu trùng… Người phụ nữ có đời sống tình dục bình thường khi tinh dịch của người chồng chảy vào âm đạo của người vợ, tinh dịch sẽ theo cổ tử cung dần dần chảy vào tử cung, ống dẫn trứng… có thể tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh ở đó, làm giảm bớt và chống lại sự phát sinh các bệnh như viêm âm đạo, viêm màng trong tử cung, viêm ống dẫn trứng…
Ba là: Có lợi cho việc phòng chống suy thoái các cơ quan. Ở những phụ nữ có đời sống tình dục bình thường thì các cơ quan sinh dục luôn luôn nhận được những kích thích tình dục rất tốt từ phía người chồng như vuốt ve, xoa bóp, mát xa…, nhờ đó mà chúng duy trì tốt được chức năng tình dục của mình.
Bốn là: Có lợi cho tuổi thọ. Theo thống kê điều tra, những người phụ nữ đơn thân hoặc không có bạn tình có tuổi thọ ngắn hơn nhiều so với người phụ nữ có cuộc sống gia đình và sinh hoạt tình dục bình thường. Trong cây trường thọ ở một vùng, có bà cụ Lasilina 137 tuổi, bà đã sinh hoạt tình dục đến hơn 90 tuổi. Như vậy có thể thấy rằng, phụ nữ trung niên duy trì đời sống tình dục bình thường thì rất có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ. Vậy thì nếu bạn 50 tuổi, bạn nên trải nghiệm “thời thanh xuân thứ 2” trong cuộc đời như thế nào?
Đầu tiên, căn cứ vào ham muốn và khả năng của bạn trong sinh hoạt tình dục, bạn nên chủ động trong việc quan hệ tình dục. Bình thường thì mỗi tuần nên duy trì 1 lần quan hệ. Nếu ham muốn của bạn đối với quan hệ tình dục quá mạnh mẽ, thì cũng có thể tăng số lần quan hệ. Quan trọng nhất là không nên kiềm chế dục vọng, điều này thực tế rất có hại.
Thứ 2 là phải chú ý đến sức khỏe và nhan sắc, để giữ gìn sức hấp dẫn nữ tính, dĩ nhiên phụ nữ 50 tuổi lúc này tuổi đã cao, nhan sắc không còn mặn mà như trước nữa, buồng trứng cũng bắt đầu giãn rộng, rủ xuống, cơ thể cũng không còn rắn chắc với những đường cong hấp dẫn nữa. Thế nhưng người trẻ có vẻ đẹp của người trẻ, còn tuổi 50 có vẻ đẹp của tuổi 50. Chỉ cần bạn chú ý thường xuyên vận động và luyện tập, chú ý chăm sóc trang điểm là có thể làm đẹp hơn hình tượng của mình trong mắt chồng, tiếp tục giữ gìn sức hấp dẫn của bạn đối với chồng. Nếu bạn không thể tập thể thao như chạy bộ, tennis, cầu lông, tham gia luyện tập các động tác làm đẹp cơ thể, thì ít nhất mỗi ngày bạn nên chạy bộ, tập thái cực quyền, nhảy, như vậy vừa tăng cường sức khỏe cho bạn lại tăng thêm ham muốn và năng lực của bạn trong quan hệ vợ chồng. Tục ngữ nói: “ lão bất tị tiếu” (già mà vẫn đẹp). Bạn nên chú ý chăm chút cho vẻ ngoài của mình, khi cần thiết cũng nên vào thẩm mỹ viện “phóng khoáng lấy một lần”. Cái tích cực của trang điểm là ở chỗ, làm bạn cảm thấy càng sống lại càng trẻ ra, tâm trạng tích cực, vui vẻ, điều này vô cùng có lợi cho việc tận hưởng niềm vui trong sinh hoạt vợ chồng.
Ngoài ra còn phải chăm chút cho dinh dưỡng trong bữa ăn. Bạn 50 tuổi, nên ăn những loại thực phẩm có tác dụng thẩm mỹ và nâng cao chức năng tình dục. Những loại thực phẩm có hàm lượng prô-tê- in, nguyên tố vi lượng và vitamin phong phú như cá, trứng các loại, thịt bò, thịt thỏ, vừng, mật ong, đào… đều có tác dụng làm đẹp và “hỗ trợ chức năng tình dục”. Ngoài ra, các loại đậu đỗ, rau xanh, hoa quả là những thực phẩm không thể thiếu để duy trì sự khỏe mạnh của cơ thể. Nên tham khảo những phương pháp ăn uống được giới thiệu trên các báo, tạp chí, sách.
Nhiều phụ nữ còn phát hiện ra các triệu chứng tổng hợp của thời kỳ trung niên có người nặng, có người nhẹ, điều này ảnh hưởng nhất định đến sinh hoạt tình dục. Các triệu chứng của thời kỳ trung niên là một loại mất thăng bằng chức năng tâm sinh lý của cơ thể mà chủ yếu là trở ngại về tâm lý, ngoài việc khai thông tâm lý, có thể uống thuốc: hoóc môn sinh dục nữ, thuốc bổ dành cho tuổi trung niên, vitamin B6… theo sự chỉ dẫn của bác sỹ để làm giảm bớt và khắc phục những triệu chứng trong thời kỳ này.
Phụ nữ 50 tuổi bước vào “thời kỳ thanh xuân lần 2”, ham muốn tương đối mạnh mẽ, nhưng người chồng lại theo quy luật sinh lý bình thường, ham muốn ngày càng giảm đi. Vậy trong trường hợp người chồng không ham muốn mãnh liệt như thời trai trẻ thì người vợ nên làm thế nào?
Trong trường hợp đó người vợ nên đổi vai trò của mình. Chỉ cần bạn cảm thấy “tầm xuân manh nha” là bạn có thể tích cực gửi đến chồng một tín hiệu giao tình, và chủ động thân thiết với chồng, như vậy sẽ có lợi cho việc nâng cao hứng thú tình dục ở người chồng, kích thích ham muốn tình dục ở chồng.
Trong quan hệ tình dục, nên tăng cường các hoạt động vuốt ve, âu yếm. Hai vợ chồng đều bước vào tuổi 50, cho nên quá trình hưng phấn tình dục sẽ chậm hơn, nhưng chỉ cần hai vợ chồng biết tận dụng thời gian chờ đợi để tiến hành những hoạt động ôm hôn, ve vuốt, bao gồm vuốt ve cả cơ quan sinh dục bên ngoài, kéo dài từng động tác vuốt ve, thay đổi tiết tấu và lực vuốt ve, để làm cơ sở cho việc đạt tới cao trào tình dục sau đó. Đặc biệt cần lưu ý: do phản ứng tình dục của chồng chậm hơn trước, khi nhận đủ kích thích tình dục mới có thể bước vào giai đoạn hưng phấn, do đó người vợ phải tăng cường ve vuốt vùng đáy chậu (bộ phận giữa hậu môn và bộ phận sinh dục) và bao quy dương vật – nơi nhạy cảm nhất của người chồng, để làm cho người chồng nhanh chóng bước vào giai đoạn trước khi “thi đấu”.
Do thể lực của chồng đã giảm, phản ứng tình dục không được mạnh mẽ như trước nữa, đặc biệt là khi vừa mới bước vào giai đoạn “khởi động”, người vợ có thể thay đổi tư thế giao tình nam trên nữ dưới truyền thông, sau khi dương vật của chồng cương cứng, thì có thể áp dụng hình thức “kỵ sỹ” nữ trên nam dưới, như vậy có thể làm cho người chồng không thể nhẫn nại thêm được nữa.
Trong khi quan hệ tình dục cũng nên chú ý xem âm đạo của người vợ có tiết ra chất bôi trơn hay không. Phụ nữ bước vào tuổi 50, việc bài tiết hoóc môn sinh dục kém hơn, chức năng cơ quan sinh dục suy giảm, chất bài tiết của âm đạo không đủ, khó tránh khỏi cảm giác khô và đau trong quan hệ tình dục. Như vậy trước khi tiến hành quan hệ tình dục các bạn có thể bôi một lớp vazelin chuyên dụng hoặc cao tránh thai trên dương vật của chồng hoặc miệng âm đạo của người vợ, để tránh cảm giác đau trong khi quan hệ.
Hiện tại, các hiệu thuốc có bán một chất bôi trơn chuyên dụng cho hoạt động tình dục. Chất bôi trơn này được chế tạo mô phỏng theo chất dịch bôi trơn của người phụ nữ, hiệu quả tốt hơn nhiều so với vazelin hoặc thuốc tránh thai, bạn có thể thử dùng.
