Ù Tai là tình trạng bạn cảm thấy có âm thanh lạ trong tai như tiếng ve kêu, tiếng ù ù, hoặc tiếng gió rít, dù môi trường xung quanh không có âm thanh nào tương tự. Có nhiều nguyên nhân gây ù tai, và một trong những yếu tố được quan tâm là thức đêm thường xuyên. Vậy thức đêm có ảnh hưởng gì đến ù tai không? Câu trả lời là CÓ.
1. Mối liên hệ giữa thức đêm và ù tai
Thức khuya khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng và rối loạn sinh học, từ đó tác động tiêu cực đến hệ thần kinh trung ương. Các nghiên cứu chỉ ra rằng khi bạn ngủ không đủ giấc, hệ tuần hoàn và não bộ hoạt động kém hiệu quả, làm tăng nguy cơ ù tai.
Những tác động cụ thể của thức đêm đến tai:
-
Giảm lưu lượng máu lên não, gây thiếu oxy và ảnh hưởng đến tai trong.
-
Căng thẳng thần kinh, khiến các tín hiệu âm thanh bị nhiễu loạn.
-
Rối loạn hormone, ảnh hưởng đến cảm nhận âm thanh.
-
Làm trầm trọng thêm các bệnh lý nền như viêm tai giữa, tăng huyết áp, tiểu đường – những bệnh dễ gây ù tai.
2. Đối tượng dễ bị ù tai khi thức khuya
-
Người thường xuyên làm việc ca đêm.
-
Người bị stress, mất ngủ kéo dài.
-
Người cao tuổi có tuần hoàn máu kém.
-
Người có tiền sử bệnh tai – mũi – họng.
3. Dấu hiệu ù tai do thiếu ngủ hoặc thức đêm
-
Cảm thấy tai bị ù hoặc có tiếng ve kêu vào ban đêm.
-
Mất tập trung, hoa mắt chóng mặt kèm theo ù tai.
-
Cảm giác nặng đầu, mệt mỏi kéo dài.
4. Cách khắc phục và phòng ngừa ù tai do thức đêm
✅ Duy trì giấc ngủ đều đặn:
-
Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày, hạn chế thức sau 23h.
✅ Giảm căng thẳng:
-
Thư giãn, thiền, yoga giúp thần kinh ổn định và cải thiện giấc ngủ.
✅ Bổ sung dinh dưỡng:
-
Ăn uống lành mạnh, bổ sung vitamin B12, omega-3, hỗ trợ thần kinh và thính giác.
✅ Khám tai định kỳ:
-
Nếu tình trạng ù tai kéo dài hơn 2 tuần, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
5. Khi nào cần gặp bác sĩ?
-
Ù tai kéo dài, không thuyên giảm dù đã ngủ đủ giấc.
-
Ù tai kèm theo chóng mặt, buồn nôn hoặc mất thính lực.
-
Có cảm giác đau nhức tai, chảy dịch tai.
Kết luận
Thức đêm có ảnh hưởng đến ù tai, đặc biệt khi thói quen này kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thần kinh và tuần hoàn máu. Để bảo vệ thính giác và sức khỏe toàn diện, bạn nên duy trì lối sống khoa học, ngủ đúng giờ và tránh căng thẳng quá mức. Ù tai tuy không phải bệnh lý nguy hiểm ngay lập tức nhưng là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi đúng cách.