Nguyên nhân và những cách chữa táo bón sai lầm

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến táo bón, nói chung có thể do ăn quá nhiều đồ cay và kích thích, chức năng tiêu hóa kém, uống ít nước, ít vận động và một số nguyên nhân đặc biệt như mang thai, táo bón do thuốc, do hệ thần kinh. chấn thương, v.v.

　　Nguyên nhân chung

　　1. Tỳ Thận hư hàn:

người già ốm yếu lâu ngày thận dương hư thiếu, dương khí không vận chuyển, do tỳ vị hư hàn, tỳ vị hư hàn, dương khí không được vận chuyển, do táo bón sinh ra là bí lạnh.

　　2. Tân dịch bất túc:

thể trạng yếu, thiếu khí và huyết, tổn thương nội tạng của lá lách và dạ dày, cùng với việc uống ít nước, không có khả năng vận chuyển ruột già, thiếu máu và thiếu dịch, ruột già giữ ẩm và loạn dưỡng, ruột khô, phân khô gọi là Thiếu.

　　3.Táo nhiệt nội kết:

chế độ ăn uống quá cay và nóng, ăn quá nhiều thức ăn có vị đặc, ăn quá nhiều đồ bổ ấm,… có thể làm cho âm dương hư hỏa, tiêu hao tiêu hóa và dịch cơ thể, làm cho ruột khô. và nóng, làm tổn thương chất dịch trong cơ thể và gây ra táo bón, táo bón hay còn gọi là bí nóng.

　　4. Khí cơ uất trệ:

Người tâm trạng u uất, ít vận động, khí sắc kém dễ sinh khí trệ, ruột già dẫn truyền chậm, khí trệ ở bên trong sinh ra táo bón, gọi là chứng táo bón.

　　Nguyên nhân đặc thù

　　1. Táo bón do thuốc:

Nó có thể xuất hiện sau khi dùng thuốc giảm đau, chế phẩm kháng axit nhôm, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống động kinh, v.v.

　　2. Tổn thương hệ thần kinh:

Tổn thương tủy sống, chẳng hạn như chấn thương hoặc khối u chèn ép, có thể làm hỏng các dây thần kinh bên trong ruột, dẫn đến táo bón.

　　3. bệnh hậu môn trực tràng:

Bệnh trĩ, nứt hậu môn và các bệnh khác do hậu môn bị đau dữ dội có thể gây co thắt cơ vòng hậu môn, làm chậm đại tiện, gây táo bón.

　　4. Mang thai:

Một lượng lớn progesterone tiết ra khi mang thai có thể làm giãn cơ trơn tử cung và làm suy yếu nhu động ruột già.

　　5. tắc nghẽn đầu ra táo bón:

Điều này đề cập đến các vấn đề với trực tràng dưới và hậu môn khiến nhu động ruột kém. Chẳng hạn như chứng đau thắt cơ sàn chậu, chứng sa trực tràng, lồng ruột trực tràng, v.v.

　　7 sai lầm trong ăn uống cần cảnh giác khi điều trị táo bón

　　1. Ăn nhiều trái cây và rau xanh

Chúng ta đều biết rằng rau và trái cây rất giàu chất xơ và đủ nước, có thể giúp giảm táo bón hiệu quả. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra các triệu chứng như đầy hơi, đau bụng, đối với những người có chức năng tiêu hóa kém, ăn nhiều hoa quả không chỉ bất lợi cho việc đại tiện mà còn kích thích dạ dày.

　　2. Uống nhiều trà

Nhiều người cho rằng uống trà có thể giúp “khai hỏa”, hẳn nó cũng có vai trò cải thiện tình trạng táo bón. Trên thực tế, không thích hợp cho những người bị táo bón uống nhiều trà. Vì trà có tác dụng làm se da nên nếu uống quá nhiều sẽ làm tình trạng táo bón thêm trầm trọng. Nên uống nhiều nước hơn.

　　3. Ăn nhiều chuối

Chuối có thể giúp làm ẩm ruột và giảm nhu động ruột, và cũng là một loại thực phẩm được đánh giá cao thường dùng để cải thiện tình trạng táo bón. Cần lưu ý chỉ có chuối chín mới có tác dụng nhuận tràng, nếu ăn chuối chưa chín sẽ không giúp cải thiện tình trạng táo bón mà còn làm tình trạng táo bón thêm trầm trọng.

　　4. Ăn nhạt, không dầu mỡ

Nhiều người cho rằng nguyên nhân khiến họ bị táo bón là do họ ăn quá nhiều thịt cá, đặc biệt họ ăn chay để cải thiện tình trạng táo bón. Trên thực tế, người bị táo bón cần ăn nhiều dầu hơn, đặc biệt là dầu mè, có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón một cách hiệu quả, vì dầu có tác dụng bôi trơn.

　　5. Ăn nhiều

chất xơ hơn “Chất xơ thực sự có thể làm giảm táo bón, nhưng nó cũng có thể gây đầy hơi và đau bụng. Những người có chức năng tiêu hóa kém ăn nhiều hơn, nhưng nó sẽ kích thích đường tiêu hóa”, các chuyên gia dinh dưỡng nói với các phóng viên. “Không phải thực phẩm giàu chất xơ nào cũng có tác dụng nhuận tràng, chẳng hạn như khoai mỡ có tính ấm, ăn quá nhiều sẽ khiến tình trạng táo bón thêm trầm trọng.

　　6. Không ăn thịt

Một số người nghĩ rằng không ăn thịt có thể giúp giảm táo bón, nhưng thực tế, không ăn thịt sẽ khiến tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn. Điều này là do sự vận động của đường tiêu hóa cũng cần sức mạnh, và một chế độ ăn uống bình thường là sức mạnh cơ bản để đảm bảo hoạt động bình thường của nó, nếu không chất thải trong cơ thể sẽ khó được đào thải ra ngoài.

　　7. Uống trà có thể nhuận tràng

“Nhiều người cho rằng trà có thể trừ hỏa, thông đại tiện, nhưng người bị táo bón không nên uống nhiều. Vì trà có tác dụng làm se nên nếu uống quá nhiều sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón“, tuy nhiên, người bị táo bón càng phải uống nhiều nước. Người bình thường uống 1200 ml nước mỗi ngày, người bị táo bón nên uống 2000 ml, chia lượng nước này làm 8 – 10 lần để đảm bảo làm ẩm đường ruột, giúp giảm táo bón.